什么是影子工作？黑暗面介绍

瑞士精神病学家和精神分析学家荣格（Carl Jung）首先创造的阴影代表了被自我拒绝的被压抑的人格方面。根据荣格的说法，“影子代表了主体拒绝承认自己的一切。”这是对行为的盲点，意外地偷偷摸摸，有时让我们误入歧途。

阴影朦胧地隐藏在我们内心存在的表面之下，影响着我们的行为并为我们的经历着色。正是这些东西助长了噩梦，在我们有意识的能力中不被注意地悄悄地爬行，表现为神经症，甚至是莫名其妙的愤怒。它有许多名称：嫉妒，恐惧和焦虑等等。

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注意它

在塔罗牌中，影子被魔鬼所代表，魔鬼是一个雄性的山羊头生物，手持裸体男人和女人的俘虏。就好像地牢中已经打开了一盏灯，突然间你所有最深的恐惧都被揭开了。对于许多人来说，这是一张非常引人注目的卡片，完美地展现了影子的力量。我们害怕它，因为我们认为它是邪恶的。

阴影最常出现在我们对别人的判断或我们关系的镜像中。例如，处于不健康的伙伴关系中的人可以选择责怪他们的伴侣对他们的待遇很差，但是机会都是不健康行为的一部分。寻找阴影涉及对自己的被动或攻击行为持批评态度。自我的这些影子方面深入人心：它们是由我们最早的关系经历创造的，并进一步得到文化和社会的强化。

逃跑并不是影子的最佳选择。忽略，它将继续存在。承认和吸收心灵压抑的方面是理解和处理阴影的关键。为了与你自己的黑暗一起工作，你必须找到它并给它一个名字。

命名它

识别和命名阴影的简单行为可能非常有益。正是在这里，弱点开始成为优势，并且揭示了抑郁和焦虑的根源。在这些被压抑的部分中有巨大的创造力，正确地利用这种原始本能是强大的。

同样重要的是要认识到当你做影子工作时会让你对其他人的行为感到愤怒。您可能会注意到自己在别人身上的不足，或者发现自己被某种东西所吸引，无论它是否符合您的最佳利益。

你的影子也可能表现为一个可怕的梦想，采取象征性强大的形象，引发与你的阴影过犯相关的行动或感觉。当这样的梦想发生时，深入了解可怕的克星及其周围的情绪可以帮助揭示阴影方面。

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知道

为了实现我们的真正力量，我们必须充分了解自己。荣格称这个过程是个性化的，负面品质是诚实地面对和接受的。在这个旅程中，个人必须小心，不要陷入他们自己陷阱，他们通过根深蒂固的行为模式为自己铺设。它正在寻找两个相反的光明与黑暗力量之间的中间地带。当处于平衡状态时，积极和消极的特质会找到和谐，并且会出现健康的个性。

尽管它让我们感到不舒服，但我们必须学会忍受我们的阴影。我们必须承认它而不让它控制我们的行为。当你的影子出现在你面前时，要耐心地和同情地观察它。这是你的一部分。聆听它的智慧而不成为它。